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經(jīng)典動作

（1）后仰跳投：籃球動作 又稱“fade away”。（2）空中接力：又稱“alley-oop”，簡稱空接。（3）立定投籃：又稱“set shoot”。（4）急停跳投：急停跳投是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員后投籃的方法。（5）夢幻腳步：一個后轉(zhuǎn)身，然后把球好象要傳出去，在拉回到身前做一個投籃的假動作，然后腳不動 移動另一個腳象前邁，移動到籃筐上籃。[6] （6）歐洲步：由歐洲籃球傳進來的上籃步法，以韋德，吉諾比利為典型代表。

正反手mixed grip引體向上

引體向上顧名思義，這是同時使用正手握法和反手握法的姿勢。這樣做可以增加引體的難度，當(dāng)您采取這種抓握方式，身體會向反握的一側(cè)偏轉(zhuǎn)，增加反握一側(cè)的受力。當(dāng)然，別忘了左右交替使用正反手，別把身體塑造的不對稱了。

平行parallel grip引體向上

如果您有兩條橫杠，就可以采取這種雙手掌心相對的抓握方式，這種姿勢可以減輕肩部的受力。

胸式引體向上sternum pull-up

普通的引體向上，您只需把下巴，硅PU球場地面鋪設(shè)，頂多是鎖骨拉過橫杠。而胸式還要再進一步，當(dāng)您的鎖骨碰到杠的時候，努力把身體向后傾，讓您的胸骨貼上橫杠。這個姿勢的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。

頸后引體向上behind-the-neck pull-up

試著用您的后頸碰橫杠，這種姿勢可以充分鍛煉上背的肌肉，諸如大圓肌、小圓肌等。

籃球架常見分類以及技術(shù)參數(shù) 籃球架依據(jù)使用性質(zhì)可以分為普通型和比賽型專用籃球架。 具體可以分為液壓籃球架、移動式籃球架、固定式籃球架： 液壓籃球架：電動液壓籃球架、手動液壓籃球架以及仿液壓籃球架。 液壓籃球架通過籃球架底盒里面有一套液壓升降系統(tǒng)， 能夠比較準(zhǔn)確的達到籃球架設(shè)定的標(biāo) 準(zhǔn)高度上升或者下降以及行走的需要。是根據(jù)國際籃聯(lián)(FIBA)標(biāo)準(zhǔn)研制而成的新產(chǎn)品。




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